【资料图】
1、减肥的人一天要消耗多少卡路里与食物摄入的能量有一定关系。为了达到减肥的目的,每天摄入的能量和消耗的能量之间要形成300-500千卡的负能量平衡,即消耗的能量比消耗的能量多300-500千卡。
2、这样形成的负能量平衡可以分解储存的脂肪,促进减肥。所以在减肥的过程中,要避免吃高能量的食物,同时要增加运动,比如跑步、游泳、散步等,以达到消耗更多热量,形成负能量平衡的效果。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
减肥的人一天要消耗多少卡路里【资料图】
1、减肥的人一天要消耗多少卡路里与食物摄入的能量有一定关系。为了达到减肥的目的,每天摄入的能量和消耗的能量之间要形成300-500千卡的负能量平衡,即消耗的能量比消耗的能量多300-500千卡。
2、这样形成的负能量平衡可以分解储存的脂肪,促进减肥。所以在减肥的过程中,要避免吃高能量的食物,同时要增加运动,比如跑步、游泳、散步等,以达到消耗更多热量,形成负能量平衡的效果。
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减肥的人一天要消耗多少卡路里